Rady pre Pohodlie Kĺbov

• Plánuj pravidelné prestávky na ľahké strečovanie počas dňa.
• Všímaj si svoje držanie tela pri sedení a snaž sa o pohodlný postoj.
• Preskúmaj jednoduché dýchacie cvičenia, ktoré ti pomôžu s uvoľnením.
• Každý deň stráv aspoň pár minút na čerstvom vzduchu a v prírode.
• Snaž sa držať hydratácie tým, že budeš mať po ruke vždy dostatok vody.
• Zorganizuj si pracovnú plochu tak, aby bola tvoja rutina efektívna a pohodlná.
• Premysli si, ako môžeš lepšie rozvrhnúť svoj čas na prácu a oddych.
• Skús si viesť denník alebo záznamník na sledovanie malých úspechov.
• Spolupracuj so svojím okolím vytváraním zdravej sociálnej interakcie.
• Obnov svoju energiu prostredníctvom jednoduchých záľub a kreatívnej činnosti.